Lannistavaa. Viikkotasolla kalorit on pysyneet tavoitteessa ja vaaka näyttää vaan plussaa. Paino ollut aamulla ja aikaisemmin tällä viikolla punnitessa grammalleen sama joten pakko hyväksyä tosiasiat.
|
93 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 28일:
|
1591 kcal
|
지방: 55.45g | 단백질: 120.42g | 탄수화물: 147.87g.
아침 식사: Flora Normaalisuolainen, Valio Polar Kevyt 10, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. 점심 식사: Celsius Kiwi-Guava, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. 저녁 식사: Arla Apetina Feta 3%, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja. 간식/기타: Rainbow Choco Protein, Mansikat, Pingviini Suklaatuutti, Fazer Ässä Mix. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|