arschgesicht0815님의 저널, 2023년 06월 28일

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2023년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

108.1 kg 지금까지 감소한: 35.2 kg. 남은양: 18.1 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 28일:

2064 kcal

지방: 78.20g | 단백질: 82.88g | 탄수화물: 246.46g. 점심 식사: Ja! Bratheringsfilets, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Bratkartoffeln. 저녁 식사: Kölln Früchte Müsli. 더보기

3145 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 29 분, treppen steigen - 15 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기

안정된 체중

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