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Ei noussut paino, päin vastoin 👍! Varmasti auttoi, kun joka aamu kävin parin kymmenen pyörälenkillä ennen aamupalaa. Säätkin suosi, Kuusamossa oli ihanat juhannussäät😊!
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69.4 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 27일:
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1149 kcal
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지방: 53.03g | 단백질: 34.37g | 탄수화물: 131.43g.
아침 식사: Keitetty Kananmuna, Marjakiisseli, Marjat, Elovena Kaurapuuro, Valio Polar 15%, Monijyväleipä, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet. 점심 식사: Miljonäärin leivos, Naudanlihakastike, Atria Grilliperunat Voi-Tilli, Atria Grillikasvikset Hunaja (Atria). 간식/기타: Valio Vanhan Ajan Vaniljakastike, Raparperipiirakka, Maitokahvi. 더보기
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2525 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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