2023년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 30.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 27일:
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1611 kcal
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지방: 66.44g | 단백질: 76.96g | 탄수화물: 161.42g.
아침 식사: Woolworths Spicy Salami Sticks, Huletts Brown Sugar, Five Roses Tea, Clover Full Cream Fresh Milk. 점심 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Huletts Brown Sugar, Five Roses Tea, Cheddar Cheese , Rama Original Margarine, Sunshine Bakery Enriched Brown Bread, Bananas , Tangerines (Mandarin Oranges). 저녁 식사: Moir's Jelly, Mushrooms , Sunflower Oil, Truly Good Pumpkin Noodles, Cooked Spinach (from Fresh), Sweet Red Peppers , Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Woolworths Beef Stir Fry. 간식/기타: Clover Full Cream Fresh Milk, Five Roses Tea, Huletts Brown Sugar. 더보기
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2994 kcal
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운동:
요리 - 30 분, TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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