2009년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 36.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 30일:
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1508 kcal
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지방: 43.44g | 단백질: 99.79g | 탄수화물: 192.42g.
아침 식사: medifast cocoa, Special K Protein Bar Strawberry, water. 점심 식사: Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, white turkey meat. 저녁 식사: Mexican Blend Cheese, tomatoe, Fresh Gourmet tortilla strips, ground beef, Hidden Valley Ranch Fat Free Dressing, Original Iceberg Garden Salad (Zip). 간식/기타: twisted vanilla bar, triscuits fire roasted tomato, South Beach Living Peanut Butter Snack Bar, dried mangoes, Rollo Gold Pretzel Sticks, white turkey meat, Fat Free Sharp Cheese. 더보기
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3070 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, Elliptical - 1 시간 18 분, 휴식 - 9 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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