2023년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 26일:
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2066 kcal
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지방: 73.01g | 단백질: 157.72g | 탄수화물: 201.38g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, VeganWay Levedura Nutricional, Growth Supplements Creatina, Betânia Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. 점심 식사: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. 저녁 식사: 3 Corações Cappuccino Classic, Valedourado Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Dafruta Suco de Caju, Walmart Queijo Mussarela, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Arroz com Legumes, Café com Açúcar, Growth Supplements Soy Protein, Valedourado Leite Integral, Betânia Leite Desnatado. 더보기
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2359 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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