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Eine entspannte, sehr warme Woche gehabt. Gewicht geht weiter brav runter. 😊
Arzttermin gehabt, insgesamt zufriedenstellende Werte aber noch ausbaufähig. Immerhin als der Arzt mein Gewicht am PC aktualisiert hat, haben die verloren kg dafür gereicht ein lobendes nicken zu bekommen. (Sein letzter Stand waren 119 kg) 😂👍
(Erinnerung für mich ab dem 22.06, 2x Tabletten am Tag für 2 monate)
Fazit der Woche:
Kalorien eingehalten 7/7
IF (16std+) 7/7
Wasser (1,5l) 3/7
Tagesmittelwert 1158 /1300
"Anti Chips Challenge" ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️
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✳️✳️✳️✳️✳️(25)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 26일:
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1159 kcal
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지방: 48.41g | 단백질: 55.39g | 탄수화물: 124.35g.
아침 식사: Milbona Gouda Jung, Güldenhof Geflügel-Salami, Aufbackbrötchen. 점심 식사: Zwiebeln, Nudeln (Gekocht), Ja! Schlagsahne, Aldi Rote Paprika, Putenbrust Fleisch. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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 댓글
2023년 06월 26일 작성이: ines-h
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@yapthatsme
Danke, wird auch so weiter gemacht.
Ja, ein "Lob" von meinem Arzt ist schon ganz was besonderes, da kann man sich sicher sein, dass man was geleistet hat.😂
2023년 06월 26일 작성이: Haru:]
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Weiter so.👍🏻 Chips & Co. zu verbannen und ganz bewusst darauf zu verzichten, ist KLASSE 💪🏻
2023년 06월 26일 작성이: Puppi Popcorn
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2023년 06월 26일 작성이: nöhöhöhö
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Oha, lobendes Nicken ist ja schon fast eskalierend intensiv für Ärzte.
2023년 06월 27일 작성이: Hajocles
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2023년 06월 29일 작성이: Hajocles
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