2023년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 24일:
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1462 kcal
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지방: 51.06g | 단백질: 112.56g | 탄수화물: 143.04g.
아침 식사: Maçã Verde, Black Skull Creatina, 100% Whey, L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Couve-de-Folhas, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Café. 점심 식사: Notco Not Milk Chocolate, PJ Queijo Prato, Coxão Mole Grelhado, Pão Francês sem Miolo. 저녁 식사: Coxão Mole Grelhado, Pão Francês sem Miolo. 간식/기타: Manga Palmer, Pêra Williams, Banana-Maçã. 더보기
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1991 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 하이킹 - 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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