2023년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.6 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 24일:
|
453 kcal
|
지방: 13.69g | 단백질: 26.11g | 탄수화물: 64.88g.
아침 식사: Kahve (Demlenmiş). 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak, Tat Biber Salçası, Öncü Domates Salçası, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Soğanlar, Sarımsak. 저녁 식사: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Haşlanmış Mısır, Eti Lifalif, Dereotu, Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Salatalık (Kabuklu). 간식/기타: Yeşil Çay. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|