2015년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 13일:
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1095 kcal
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지방: 18.81g | 단백질: 22.60g | 탄수화물: 228.24g.
아침 식사: Caffè (Espresso), Provamel Latte di Soia, Tè Verde, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Marmellata di Ciliegie. 점심 식사: Prugne, Riso Bianco. 저녁 식사: Ceci Secchi Cotti, Pesche, Ciliegie. 간식/기타: Frutta Secca Mista, Mela. 더보기
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2567 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 출근 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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