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Esses são meus macros e que me mantém em déficit calórico. Somente alimentos de verdade. Não tomo whey. Perceba a quantidade de fibra presente, um santo remédio pra mim. Depois que mudei pra essa alimentação voltei a emagrecer e saí da estagnação.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 23일:
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1101 kcal
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지방: 21.64g | 단백질: 59.60g | 탄수화물: 174.26g.
아침 식사: Banana Caturra, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Grão-de-Bico Cozido. 더보기
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 댓글
Da onde geralmente vc consegue tanta fibra?
2023년 08월 10일 작성이: grabsurprise
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