2023년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 23일:
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1292 kcal
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지방: 86.81g | 단백질: 99.27g | 탄수화물: 34.88g.
아침 식사: International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Coffee. 점심 식사: Whisps Parmesan Cheese Crisps (Pack), A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Cooked Green String Beans (from Fresh), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Rotisserie Seasoned, Marie's Caesar Dressing, Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Dole Romaine Lettuce, Blueberries. 저녁 식사: SlimFast SlimFast High Protein Orange Creme. 간식/기타: Jack Link's Zero Sugar Beef Jerky, Blue Diamond Low Sodium Almonds. 더보기
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2771 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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