2023년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 11일:
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3363 kcal
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지방: 53.26g | 단백질: 244.28g | 탄수화물: 460.86g.
아침 식사: Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Nestlé Leite Condensado Moça. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Espinafre, Palmito, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates, Alface. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cucina Prima Grão de Bico, Alface, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates. 간식/기타: Nestlé Leite Condensado Moça, Manga Palmer, Banana Prata, Goiaba, Kiwi, Queijo de Cabra, Rap10 Pão tipo Tortilha Integral, Alface, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tomates, Ovo, Bauducco Torrada Salgada. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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