2023년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 22일:
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2976 kcal
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지방: 73.68g | 단백질: 174.78g | 탄수화물: 385.03g.
아침 식사: Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Miele, Banana, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Fage Yogurt Greco Total 5%. 점심 식사: Carote, Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Barilla Spaghetti N.5. 저녁 식사: Bonduelle Misticanza, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Orata. 간식/기타: Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Meloni Gialli, Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele, Prosecco, Enervit 100% Whey Protein, Lindt Excellence 100% Cacao, Kiwi, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Cioccolato Fondente. 더보기
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2148 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 40 분, 달리기 - 10km/h - 41 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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