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In 2,5 Wochen sind schon fast 3kg runter :) Mein Ziel ist zwar noch ein bisschen entfernt, aber die Motivation ist da und ich werde es durch ziehen :)
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 12일:
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1180 kcal
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지방: 30.48g | 단백질: 59.42g | 탄수화물: 166.60g.
아침 식사: Nutella Nutella, Ciabatta. 점심 식사: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). 저녁 식사: Gartenkrone Sonnenmais, Olivenöl, Maredo Putensteak Natur (200g), Gemischter Salat. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola. 더보기
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2041 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 18 분, 앉아있기 - 2 시간 48 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 37 분, 휴식 - 7 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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