2015년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 12일:
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1692 kcal
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지방: 64.12g | 단백질: 69.05g | 탄수화물: 229.27g.
아침 식사: Blueberries, Kashi GOLEAN Original Cereal, 1% Fat Milk. 저녁 식사: Tomatoes, Cooked Okra (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Cornbread (Home Recipe), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. 간식/기타: Vanilla Ice Creams, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Dove Dark Chocolate Covered Blueberries. 더보기
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2380 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 숙면 - 14 시간 25 분, 책상 업무 - 1 시간 10 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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