|
Добрый день. Меня зовут Лариса, буду рада пообщаться, особенно с теми кто худеет с большого веса. Моя история предельно проста, я начинала заедать стрессы и нервы на работе, вредностями и вкусностями, было очень трудно отказаться от мучного и сладкого, и однажды я проснулась посмотрела в зеркало и увидела толстую тётку. С моих глаза как будто спала белена и поняла, что нужно срочно худеть, иначе так и для больших проблем со здоровьем не далеко. На данный момент я питаюсь по принципу 5 ложек, где за один прием пищи нужно съедать не больше 200 грамм, это с учётом жидкости. Но для меня с утра очень трудно отказаться от кофе, поэтому утренний прием пищи в 200 грамм не укладывается, но я отказалась максимально от мучного, позволяю себе только ломтик хлеба если ем суп. А так надеюсь достичь хороших результатов.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 21일:
|
1167 kcal
|
지방: 39.73g | 단백질: 62.58g | 탄수화물: 145.92g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Гречневая Каша с Молоком. 점심 식사: Помидоры, Сыр, Гречка Отварная. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 간식/기타: Абрикосы, Нежный Йогурт с Пюре Клубники . 더보기
|
|