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1742 kcal
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지방: 35.14g | 단백질: 143.90g | 탄수화물: 214.39g.
아침 식사: ライフサイエンス 完熟トマトスープ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, 干し芋. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. 저녁 식사: 旭物産 カット白菜, カキ, 銀ダラ, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き. 간식/기타: 三万石 ままどおる, スジャータ コーヒーフレッシュ, ダノン オイコス プレーン・加糖, 干し芋, マイプロテイン プロテイン. 더보기
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