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НикитинаИрина
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2023년 06월 21일
НикитинаИрина님의 저널, 2023년 06월 21일
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2023년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.1 kg
지금까지 감소한:
0.9 kg
.
남은양:
4.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 06월 21일:
778 kcal
지방: 26.03g | 단백질: 85.02g | 탄수화물: 53.65g.
아침 식사:
Карат Творог Зерненый 4%.
점심 식사:
Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная.
저녁 식사:
Кабачки Тушеные, Жареное Яйцо, Гречка Отварная.
간식/기타:
Черешня.
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2036 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 이소라 - 1 시간, Garmin - 22 시간 45 분.
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