2023년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 54.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:
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1304 kcal
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지방: 47.01g | 단백질: 79.46g | 탄수화물: 148.76g.
아침 식사: Costco 奇亞籽, 紅牛聰勁 乳清蛋白-芋香歐蕾, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, Costco 全脂鮮乳, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). 점심 식사: Kirkland 有機21種穀物麵包, 香蕉, 吉比 顆粒花生醬. 저녁 식사: 7-11 爆汁豆干, 台糖 玉米粒, 雞胸肉, 浤良食品 松花皮蛋, 三好米 白米. 간식/기타: 世唯 紅豆q餅, 芭樂. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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