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A jantinha de hoje...
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:
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1547 kcal
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지방: 61.54g | 단백질: 108.54g | 탄수화물: 100.39g.
아침 식사: Sadia Queijo Prato, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Leão Chá Mate Natural, Tomates, Alface, Cenouras, Beterraba Cozida, Filé de Peixe Empanado. 저녁 식사: Leão Chá Mate Natural, Avec Amour Frango com Mostarda e Mel e Torta de Quinoa com Legumes. 간식/기타: Sadia Peito de Peru, Sadia Queijo Prato, Manteiga, Wickbold Pão de Forma Integral. 더보기
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2269 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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