2015년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 11일:
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2719 kcal
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지방: 18.23g | 단백질: 162.55g | 탄수화물: 240.44g.
아침 식사: Blueberries. 점심 식사: Fruit Yogurt (Lowfat, 10g Protein Per 8oz), Publix Onions, Minced Garlic. 저녁 식사: White Bread, Skinless Chicken Breast, Plain Yogurt. 간식/기타: Newmarkt Beer - Bere 5.2%. 더보기
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2910 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 가사 - 3 시간, 책상 업무 - 5 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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