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體脂-37.2
內臟脂肪-10
骨骼肌-23.7
BMI-28
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81 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:
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1715 kcal
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지방: 48.33g | 단백질: 86.11g | 탄수화물: 244.64g.
아침 식사: 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, 植物の優 水蜜桃優格, 義美 南瓜堅果饅頭, 水煮蛋. 점심 식사: 雞胸肉, 全聯 黑木耳, 牛頭牌 沙茶醬, 炒空心菜, 杏鲍菇, 金針菇, 玉米筍. 저녁 식사: 植物的優 芒果蜜桃優格, 植物の優 水蜜桃優格, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片. 간식/기타: 紅豆湯, 全聯 芋頭甜湯, 豆花, 全聯 愛文芒果, 7-11 削皮富士蘋果袋. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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