2015년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 12일:
|
1858 kcal
|
지방: 43.34g | 단백질: 57.00g | 탄수화물: 229.86g.
아침 식사: フレンチトースト, 牛乳, 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ. 점심 식사: かき揚げ, きつねうどん. 저녁 식사: ローソン ねぎとろ巻. 간식/기타: 江崎グリコ パピコ チョココーヒー, マンナンライフ 蒟蒻畑 パイナップル, スターバックス ダークモカチップフラペチーノ. 더보기
|
|
2390 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 入浴 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 모유 수유 - 1 시간, 가사 - 4 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|