たまには外食。ご飯は半分残しました。
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 20일:
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2004 kcal
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지방: 31.84g | 단백질: 196.36g | 탄수화물: 230.89g.
아침 식사: マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, かねふく 辛子明太ばらこ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 玄米ごはん. 점심 식사: ベルク 八種の具材の海鮮丼, ふじや食品 茶碗蒸し, ワカメスープ, CGC ごまドレッシング, サラダ. 저녁 식사: 美山 和風キムチ, 煮付け. 간식/기타: マイプロテイン グルタミン, DNS クレアチン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン プロテイン, 干し芋. 더보기
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