2015년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 11일:
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1548 kcal
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지방: 37.91g | 단백질: 143.82g | 탄수화물: 164.33g.
아침 식사: Arbuz, Brzoskwinie, Cynamon, Pilos Twaróg Chudy, Lestello Kasza Manna, Pilos Mleko 0,5%, Agrest, Pilos Mleko 1,5%, Kawa, Borówka Amerykańska, Jabłko. 저녁 식사: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Biedronka Pieczarki, Vital Fresh Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 간식/기타: Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Wielozbożowy, Ogórek Gruntowy, Biedronka Pieczarki, Cukinia, Czerwona Papryka, Pomidory, Pomidory Koktajlowe, Zott Mozzarella Light, Pikok Szynka Swojska, Omlet lub Jajecznica, Carrefour Jogurt Naturalny, Pilos Mleko 1,5%, Kawa, Marchewki, Pilos Twaróg Chudy 0,5%. 더보기
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1615 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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