モデルスクワット5回2セット 腿ヒップストレッチ ブルガリアンスクワット左右10回3セット レッグランジ20種目×20秒
明日はトレーニングサポートを受ける日なので、これくらいにしておく
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 19일:
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757 kcal
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지방: 17.49g | 단백질: 87.98g | 탄수화물: 68.79g.
아침 식사: タカナシ 無脂肪乳, マイプロテイン ミルクティープロテイン, プロテイン蒸しパン. 점심 식사: セブンイレブン たんぱく質が摂れる砂肝ポン酢, バナナ. 저녁 식사: オクラ, ゆで卵, THE BBQ SPICE バーベキュースパイス カレー味, 鶏の胸肉(皮なし). 간식/기타: 寒天とオオバコでわらび餅, 桃. 더보기
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