2023년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 19일:
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2124 kcal
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지방: 84.56g | 단백질: 139.14g | 탄수화물: 204.46g.
아침 식사: Whole Wheat Spaghetti, Watermelon , Cheddar Cheese, Egg, Strawberries. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Calavo Avocado, Emerald Natural Walnuts & Almonds with Dried Cherries, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Yellow Summer Squash, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Chicken Breast. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet , Kroger Oatmeal Raisin Cookie. 더보기
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3113 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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