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perjuangan 1 bulan defkal+bersepeda 30 menit setiap hari. semangat, perjuangan masih panjang. sampai body goal. 19mei-19juni.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 19일:
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1659 kcal
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지방: 50.74g | 단백질: 63.71g | 탄수화물: 253.90g.
점심 식사: Rotiboy Mexican Bun, Rengginang, Rujak Cingur. 저녁 식사: Melon, Kepiting, Mentimun (dengan Kulit), Rengginang. 간식/기타: Roti Keju. 더보기
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3754 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 8 시간, 청소 - 40 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
semangat om, saya defkal + cardio tiap hari selama 3 bulan turun 23 Kg
2023년 06월 19일 작성이: Nata Dwipa
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semangat, saya udah defkal + olahraga kadang 2-3x. sejauh ini selama hampir 2 bulan ud turun dari 138 ke 127.
2023년 06월 19일 작성이: Hendy.135
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