dianirach님의 저널, 2023년 06월 17일

Spill pake cara apa kak 

spill makananny dong kak, pemula ini Bb nya sama dengan aku sekrng, pengen banget nurunin 

brp bulan kak?  

tb nya berapa kak? 

Diet keto tuh gimana ya kak? 

All : tinggi saya 163 sekarang BB sudah 56. Diet keto mementingkan high fat, low carb. Jadi makannya lebih banyak protein telur, hewani ikan ayam daging, butter, coconat oil, keju, alpukat. Untuk buah sagat terbatas hanya pilih yang rendah gula. Nasi dan karbo serta gula sangatlah terbatas, karena tujuannya fokus energi lemak yg dipakai sehari2 daripada karbo 

Kalau kebelakang, berapa hari sekali ? lancar-kah ? 

Maspikar : saya bab setiap 2 sampai 3 hari sekali. Untuk membantu BAB lancar harus di dukung asupan air yg cukup dan tiap malam saya konsumsi cuka apel 2 sendok dilarutkan 500ml air, membantu masalah lambung dan menjaga kesehatan pencernaan