|
【自宅トレーニング】
レッグレイズ10,10,10+10,10,15
ブルガリアン左右10×6セット
（グラグラで半分ぐらいしかできてない💦）
きんにくんの下腹部＆くびれ10種目10分間
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 17일:
|
976 kcal
|
지방: 24.73g | 단백질: 81.31g | 탄수화물: 124.61g.
아침 식사: ケロッグ オートミールごはん, ヨシケイ サーモンのジュレソースがけ+油揚げと切り昆布の炒り肉. 점심 식사: プロテイン蒸しパン. 저녁 식사: トマトの冷製パスタ. 간식/기타: マイプロテイン ミルクティープロテイン. 더보기
|
|