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1564 kcal
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지방: 43.75g | 단백질: 79.29g | 탄수화물: 216.85g.
아침 식사: すき家 牛丼の具(70g), マルコメ 料亭の味 わかめ, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん. 점심 식사: 白砂糖(グラニュー糖または角砂糖), びわ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Quaker オートミール, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉(赤身90%). 저녁 식사: 廣記商行 ウェイパー, ポン酢, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, カキ, 銀ダラ, 玉ねぎ. 간식/기타: スジャータ コーヒーフレッシュ, 干し芋. 더보기
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