2023년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 16일:
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1599 kcal
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지방: 39.18g | 단백질: 120.22g | 탄수화물: 197.74g.
아침 식사: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), かねふく 辛子明太ばらこ, はくばく もち麦ごはん. 점심 식사: ファミマ オクラとなめこのネバネバサラダ, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, サーモン, 玄米ごはん. 저녁 식사: 長芋, 玉ねぎ, 美山 和風キムチ, ベイシア さば水煮. 간식/기타: 幸田商店 やわらかほしいも, マイプロテイン プロテイン, シジシージャパン 干しいもスティックタイプ. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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