Feliz demais, consumindo 1500 todo dia, sem passar fome, fico triste por não ter começado antes, é lento mas vou ser persistente!
|
138 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 58 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 16일:
|
1459 kcal
|
지방: 49.78g | 단백질: 141.21g | 탄수화물: 108.88g.
아침 식사: Pão Francês, Molico Leite Desnatado em Pó. 점심 식사: Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. 간식/기타: Molico Leite Desnatado em Pó. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|