2015년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 9일:
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1058 kcal
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지방: 49.33g | 단백질: 100.65g | 탄수화물: 47.16g.
아침 식사: Broccoli Flower Clusters, Michelina's Lean Gourmet Salisbury Steak, Skinless Chicken Breast, Butterball Thin & Crispy Turkey Bacon. 점심 식사: Broccoli Flower Clusters, Cooked Salmon. 저녁 식사: Roast Beef (Lean Only Eaten), Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Hillshire Farm Black Forest Ham. 간식/기타: Kraft Wheat Thins Original, Colby Jack Cheese, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery. 더보기
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2956 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 휴식 - 1 시간 58 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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