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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 15일:
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1639 kcal
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지방: 56.67g | 단백질: 112.76g | 탄수화물: 168.57g.
아침 식사: Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Italac Leite Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Kisabor Molho Billy & Jack, Farofa Temperada, Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Maçãs Fuji, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel , Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Nat Filé de Peito Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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2080 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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