2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 42 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
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715 kcal
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지방: 14.63g | 단백질: 44.03g | 탄수화물: 88.61g.
아침 식사: Вода, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад. 점심 식사: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Болгарский Перец, Помидоры, Merci Кукуруза в Початках Варёная в Вакуумной Упаковке , Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный". 저녁 식사: Herbalife Формула 1 Вечерний Коктейль. 간식/기타: Яблоко. 더보기
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3014 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 스쿼트 - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 21 시간 5 분, 숙면 - 2 시간. 더보기
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