2015년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 9일:
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2386 kcal
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지방: 146.36g | 단백질: 138.46g | 탄수화물: 91.75g.
아침 식사: Bacon, Green Tea, Almond Flaxseed Bread, Mainland Buttersoft, Fried Egg with Fat, V8 Vegetable Juice Hot N' Spicy. 점심 식사: Coleslaw (Gussy Home Made), Yoplait Forme Field Berries, Hummus (Home Made), Celery, Arla Foods Woolworths Danish Fetta, Balsamic Kalamatas. 저녁 식사: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mainland Buttersoft, Cauliflower, Cooked Green Cabbage, Broccoli, Chicken Breast. 간식/기타: Dairy Farmers UHT Milk, Cadbury Dairy Milk Snack, Gold Medal Snacks Pork Krackles, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375 ml), Austin Nichols Wild Turkey, Dr Red Green Spearole Tea, Fish Oil - Nature's Own, Macro Coconut Oil - Virgin Organic, Macro Organic Apple Cider Vinegar. 더보기
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2887 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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