|
Итак, первая 6 на весах, ура. Средняя калорийность за июнь пока 1830, расход 2100.
Килограмм сброшен за 3 недели, выходит.
Все это я пишу себе, чтобы перечитывать и помнить, что калорийность +/- 1800 вполне для меня рабочая
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 15일:
|
1733 kcal
|
지방: 102.61g | 단백질: 96.49g | 탄수화물: 95.74g.
아침 식사: Boombar Protein Pancake Double Chocolate, Кофе, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Глобус Сыр Гауда, Alpro Кокосовое Молоко Barista, Federici Соус Песто без Чеснока, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью. 점심 식사: FitnesShock Protein Cookie Peanut & Chocolate , Alpro Кокосовое Молоко Barista, Кофе, Глобус Салат Цезарь. 저녁 식사: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Milford Сахарозаменитель, Чай, Простоквашино Сметана 10%, Глобус Борщ Московский. 간식/기타: Глобус Голубцы Фаршированные. 더보기
|
|