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almoço
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 14일:
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912 kcal
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지방: 22.25g | 단백질: 72.29g | 탄수화물: 106.53g.
아침 식사: Maçãs Gala. 점심 식사: Água com Limão, Bom Peixe Filé de Merluza, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Alface de Folha Verde, Legumes Cozidos. 간식/기타: Café com Leite Desnatado, Vitória Uva, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. 더보기
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3482 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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