다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 14일:
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1806 kcal
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지방: 47.44g | 단백질: 83.47g | 탄수화물: 263.58g.
아침 식사: なめたけ, バナナ, みそ汁, ローソン 鶏ささみとわかめのこんにゃく麺サラダ, 麻婆茄子, ミツカン ひきわり納豆, ご飯. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: おにぎり, 大根おろし, 蒸し鶏サラダ, みそ汁, もずく酢, かき揚げ. 간식/기타: リンゴ, プチトマト, プルーン, キウイフルーツ. 더보기
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1866 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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