2015년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 8일:
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1890 kcal
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지방: 53.47g | 단백질: 113.63g | 탄수화물: 213.94g.
아침 식사: Bay Biscuit Bay Biscuit, Criollitas Galletitas de Agua, SanCor Port Salut Light, Café Cortado. 점심 식사: Guiso de Lentejas, Milanesa de Carne Frita. 저녁 식사: Vino Cabernet Sauvignon, Milanesa de Ternera, Guiso de Lentejas. 간식/기타: Ser Yogurt Bebible, Okebon Molino Natural Avena y Cacao, Semillas Secas de Chía. 더보기
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2586 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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