alynnnp님의 저널, 2023년 06월 13일

Ini beneran 85kg? Kelihatan ideal kak 

benerr kaa, gedenya dibagian pinggul kebawah sama lengan kaaa jadi kalo pake baju apa aja keliatan ga senonoh😭 makanya mau kurus inii biar ga di catcalling terus 

Kok keliatan ga gendut 

mungkin karena foto dari samping kali ya kak makanya ga keliatan gede😭 aslinya aku gedee 

kaka olahraga nyaa apa ajaa terus sistem if nyaa gimanaa 

untuk olahraganya aku di rumah aja kak pake channel emi wong awal2 yang 30 menit aja, trus kalo diet if aku mulai makan jam 12 siang berhenti makan jam 6 setelah itu cuma minum air putih aja ka aku skip sarapan yaaa aku ada asam lambung tapi alhamdulillah udah 3 hari aman cuma kaloriny emang harus cukup jangan dibawah kalori soalnya kemarin aku coba cut cuma makan 1000 kalori sehari langsung pusing 

kurangin konsumsi gula dari nasi, minuman kaleng sama minuman manis lainnya, inshaallah dietnya ada progres kak hehe 

Aminnn 

tambhin jalan kaki santai miinim 30 rutin tiap hr wajib, olahraga ganti angkat beban, mulai dr beban yg ringan dulu. ikut chanel eh olahraga yuk 

Tp keliatan kecil kk 

semangat kak 

jangan kebanyakan cardio kak, jantung sehat tapi aset menurun.. 

Benyakin work out angkat beban kak 

kak 85 tapi keliatan bagus ya beda sama aku 85 gede🥲 

85 tp kelihatan nagus bgt saya 80 udah kaya bungkusan bakcang 

jangan diturunin, udh pas😆 

guyss aku jadinya harus workout ke gym ya ga cardio? demi apapun aku takut aset aku mengecil drastis😭😭🙏  

kalau mau kurus angka timbangan, terus cardio gpp kak..tapi kalau mau badan lebih proporsional..ya mau gak mau, suka gak suka harus angkat beban latihan nya 

thankyouuu sarannyaa❤️ aku bukan cuma mau kurus aja si tapi emang mau bentuk badan jugaaa gamau cuma angka timbangan takut kendor semua  

Memangnya cardii bikin aser mengecilkan guys,