2015년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.7 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 7일:
|
742 kcal
|
지방: 9.88g | 단백질: 47.80g | 탄수화물: 119.50g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Sweet Cherries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Bananas. 저녁 식사: Newman's Own All Natural Chunky Salsa (Medium), Brown Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Bing Cherries. 더보기
|
|
2896 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 9 시간, 책상 업무 - 8 시간 45 분, 휴식 - 3 시간 15 분. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|