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2015년 07월 7일
kbrammer님의 저널, 2015년 07월 7일
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Yeah, keeping on with the plan
102.1 kg
지금까지 감소한:
8.2 kg
.
남은양:
13.6 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2015년 07월 7일:
1513 kcal
지방: 55.55g | 단백질: 67.00g | 탄수화물: 75.87g.
아침 식사:
Teamwork Bottle, Boiled Egg.
점심 식사:
Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Sunset Kumato Tomato.
저녁 식사:
Ragu Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Kroger Oven Baked Turkey Meatballs, White Table Wine.
간식/기타:
Blueberries, Nature Made Fish Oil 1200Mg.
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2540 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분.
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주 0.6 kg 감소하기
9명이 응원합니다
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댓글
way to go
2015년 07월 7일 작성이:
Rockiesfan
Good job!
2015년 07월 8일 작성이:
jmb3450
Woot! nice loss!
2015년 07월 8일 작성이:
Pterath
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