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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 12일:
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1430 kcal
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지방: 38.19g | 단백질: 111.54g | 탄수화물: 178.49g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Aveia em Flocos, Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica. 점심 식사: Palha Italiana, Camil Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Nestlé Bombom Alpino, Batavo Pense Zero Batido. 간식/기타: Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Yakult Yakult, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Visconti Pão de Forma Tradicional. 더보기
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1908 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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