2023년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 11일:
|
3220 kcal
|
지방: 56.88g | 단백질: 251.19g | 탄수화물: 397.22g.
아침 식사: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: Milbona High Protein Quark Joghurt Creme, Milbona Skyr Himbeer-Cranberry. 저녁 식사: Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Salatgurke, Bio Joghurt Pur, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Wonnemeyer Zaziki , Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). 간식/기타: Popcorn, Milsani Skyr Natur, Hugo, Dextro Energy Traubenzucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
|
|
2998 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간 30 분, 청소 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 3 시간, 요리 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 45 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|