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Fitness MAS
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2015년 07월 6일
Fitness MAS님의 저널, 2015년 07월 6일
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Time to re-start the diet!
94.8 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
10.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 07월 6일:
1831 kcal
지방: 120.92g | 단백질: 91.21g | 탄수화물: 87.65g.
아침 식사:
Boiled Egg, Green Tea.
점심 식사:
Romano's Macaroni Grill Fettuccine Alfredo with Chicken.
저녁 식사:
Alacer Corp Vitamin C Emergen C, Skinless Chicken Breast, Calavo Avocado, Bacon, Andy Boy Romaine Lettuce.
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3016 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간.
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