|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 10일:
|
934 kcal
|
지방: 27.13g | 단백질: 70.25g | 탄수화물: 105.08g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Delícias do Trigo Pão 100% Integral 12 Grãos, Maçãs Fuji. 점심 식사: Abóbora, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Mingau de Aveia, Café com Leite Integral. 더보기
|
|
3468 kcal
|
운동:
Ritbox - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|