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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 9일:
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1551 kcal
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지방: 51.18g | 단백질: 56.58g | 탄수화물: 217.99g.
아침 식사: Lidl Cranberries, Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges, Envia Fromage Blanc, Entremont Emmental, Banane, Marque Repère Flocons d'avoine Grainéa, Fraises, Marque Repère Cacao Non Sucré , Alpro Lait Amande Vanille. 점심 식사: Tomates Cerises, Chêne d'Argent Fromage de Chèvre Doux et Frais, Old El Paso Wrap de Blé Nature, Saint Alby Rillettes de Poulet Rôti en Cocotte, Amora Cornichons Croq'doux, Lidl Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Lidl Chocolat Noir 85%. 저녁 식사: Pommes Pink Lady, Fraises, Myrtilles, Lidl Beurre de Cacahuète, Lidl Petits Pains Grillés Complet, Lidl Fromage Blanc 0%. 간식/기타: Raisins, Lidl Nuts et Cranberries - Zéro Fatigue. 더보기
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 댓글
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2023년 06월 9일 작성이: wloss23
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merci Ayse 🥰 on peut faire échange si tu veux 😅
2023년 06월 9일 작성이: wloss23
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exactement ! voici : au fond je mélange 40g de flocons d'avoine avec 1cc graines de chia + 80ml lait végétal + canelle ou cacao non sucré (comme ici).
après j'ajoute 1 banane en rondelles (+fraises ici) avec 100g fromage blanc
et le topping c'est comme tu veux en fruits,muesli...
2023년 06월 9일 작성이: wloss23
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ahh et je laisse reposer toute la nuit au frigo 😅 comme ça le petit déj est prêt le matin et les flocons d'avoine gonflent avec les graines
2023년 06월 9일 작성이: wloss23
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2023년 06월 9일 작성이: wloss23
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2023년 06월 9일 작성이: 🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
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sam' : c'est super bon ! c'est devenu mon petit déj et je gagne du temps le matin.
c'est des overnight oats ☺️
2023년 06월 9일 작성이: wloss23
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je varie aussi selon mon humeur 😅, elle a bien raison !
2023년 06월 9일 작성이: wloss23
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